Гипноз — это снижение критического фактора сознания и установление избирательного мышления. Это самое современное на сегодняшний день определение.
Казалось бы, набор заумных слов. Но на самом деле все проще, чем кажется.
Ежедневно, каждый из нас поддает что-то оценке. Например, на улице — холодно, кофта в магазине — некрасивая, соседи сверху слишком громкие, и вчерашний фильм был неинтересный.
В гипнозе, человек перестает поддавать что-либо оценке, критике, тем самым устанавливает избирательное мышление, будь это внешние факторы (голос гипнотизера) или внутренние факторы (личное внутреннее состояние). Получается, что с помощью состояния гипноза удается установить продуктивную работу как со специалистом, так и с самим собой (самогипноз).
Человек в гипнозе — это человек без критики, сфокусированный на какой-то идее.
Согласно этому определению и этому принципу, вы сможете легко ввести человека в состояние гипноза. Но для того, чтобы сделать это быстро и эффективно, необходимо учитывать ряд рекомендаций.
Подбор клиента
Итак, вы выбрали себе человека, которого будете гипнотизировать. Убедитесь, что этот человек не настроен критично, ведь вы новичок. Также убедитесь в том, что у человека отсутствуют психические расстройства (например, шизофрения).
Создание благоприятной обстановки для работы
Убедитесь, что в вашей комнате тихо, спокойно, нет посторонних людей. Отключите мобильные телефоны. Приглушите свет.
Можно подобрать расслабляющую музыку, но ее должно быть еле слышно. Удостоверьтесь, что вашему клиенту удобно на кресле (или кушетке).
Начинайте сеанс
Вот все готово, и ваш сеанс начался. Вот некоторые правила для успешного проведения сеанса:
- Ваш голос должен быть монотонным, тихим, медленным. При произношении предложений старайтесь как бы растягивать его.
- Попросите вашего клиента обратить внимание на его дыхание. Можете использовать сопроводительные слова:
«И сейчас вы чувствуете, как ваше дыхание становиться ровным…Вдох…и выдох…Очень хорошо…» - Углубление гипнотического состояния. Попросите вашего клиента сосредоточить свой взгляд на каком-то предмете (это могут быть карманные часы). Пусть он смотрит на них, пока вы не заметите, как его глаза начинают уставать. После этого попросите закрыть глаза.
- Переходите к расслаблению всего тела. Вы можете сопроводить его следующими предложениями:
«И сейчас, вы чувствуете, как мышцы вашего тело расслабляются…почувствуйте это…И с каждым моим словом ваше тело будет расслабляться еще сильнее…Очень хорошо…»
P.S. Чтобы удостоверится в глубине расслабленности вашего клиента, возьмите его за кисть, немного пошевелите и опустите. - Погружение в глубокое состояние. Когда вы удостоверитесь, что ваш клиент достаточно расслаблен, вы можете использовать «Лестницу погружения», т.е. заставьте человека вообразить себе лестницу, которая бы вела его вниз. И чем ниже человек спускается, тем сильнее погружается в глубокое состояние гипноза.
- Вывод из состояния гипноза. В продолжении 5 пункта, вы можете попросить его подняться обратно по лестнице, тем самым выводя его из глубокого расслабления. Сопровождайте его словами:
«Вы чувствуете себя бодрым, тело наполняет энергией, на лице появляется улыбка. Вы чувствуете себя прекрасно!»Лучше, если ваш сеанс будет иметь цель для вашего клиента. Например, избавление от какого-то страха, или снятие напряжения, или просто поднятие настроения.
Вы с легкостью можете обучиться гипнозу даже не выходя из дома. Известный гипнолог Никита Валеревич Батурин разработал онлайн-курс, где разобраны все техники гипноза.