Работаем и развиваем личность в себе: зачем нужны занятия с психологом?

Другое дело — обращение за помощью к специалисту в области душевного здоровья — психологу. Хотя внешне психотерапия выглядит как разговор двух людей, консультация у психолога не имеет ничего общего с дружеской беседой. Психолог не поучает, не говорит, что чувствовать и делать клиенту в связи со сложившейся в его жизни сложной ситуацией.

Единственный способ выхода из жизненного кризиса — личностный рост. Задача психолога — грамотно направлять этот процесс, подстраховывать клиента на пути изменений. Терапевт с помощью специальных психологических приемов помогает исследовать клиенту неосознаваемые переживания настоящего и прошлого. Результат занятий с психологом — повышение осознанности, принятие своей индивидуальности, рост самооценки. Человек начинает осознавать скрытые причины перемен в своем поведении, настроении. И теперь видя свой жизненный путь более ясно, принимает новые, более эффективные решения, которые помогают ему улучшить отношения с окружающими, достигать больших успехов в профессиональной сфере.

В решении психоэмоциональных трудностей помогают не только индивидуальные консультации, но и групповые занятия с психологом. Отношения, складывающиеся между участниками группы, создают благоприятные условия для психологических изменений. Группа является обществом в миниатюре. Реакции, возникающие и прорабатываемые в контексте взаимодействий между членами группы, помогают в разрешении межличностных конфликтов в реальной жизни. К тому же поддержка от людей со сходными проблемами оказывает существенную помощь.

Занятия психолога с детьми

Самый ответственный период в психическом развитии и становлении личности — детский и юношеский возраст. На это время приходится наибольшее количество нормативных кризисов — критических моментов в функционировании психики, вызванных естественными возрастными изменениями личности (кризис первого года жизни, кризис трех лет, семи лет, подросткового возраста). Каждый кризис развития характеризуется своими сложностями и испытаниями — как для ребенка, так и для родителей.

Плановые занятия с детским психологом в детских садах и школах проводятся с целью диагностики психического развития ребенка: памяти, мышления, воображения, внимания, моторных навыков, особенностей эмоциональной и поведенческой сферы. При этом детский психолог не занимается постановкой медицинских диагнозов, назначением психотропных препаратов. Это удел психиатров. Зато психолог может вовремя заподозрить отклонения в развитии малыша и провести психологическую коррекцию.

Занятия с психологом проводятся не только планово. Порекомендовать обратиться к психологу могут воспитатели или учителя, если видят, что ребенку трудно адаптироваться к учебному режиму, общаться в среде сверстников, если он постоянно встревожен, агрессивен или слишком застенчив.

Да и самим родителям полезно знать, когда ребенку требуется психологическая помощь.

• подготовка к детскому саду или первому классу школы (проблемы с усвоением социальных норм, гиперактивность, низкая стрессоустойчивость);
• проблемы в отношениях между родителями (конфликты, развод и предразводное состояние);
• смерть или тяжелая болезнь близкого члена семьи;
• тики, энурез, заикание;
• нарушения сна, ночные кошмары;
• страхи и фобии;
• эмоциональная неустойчивость;
• проблемы с выбором профессии у старших подростков.

Чего не стоит ожидать, отправляя ребенка к психологу, так это того, что специалист сделает малыша удобным для взрослых. Работая с трудным ребенком, психолог в первую очередь действует в его интересах. Не надейтесь, что терапевт «поколдует» и сделает вашего своенравного ребенка тихим, послушным, или, например, превратит спокойного интроверта в активного лидера среди сверстников. Более того — будьте готовы к тому, что меняться придется вам. Поскольку основная социальная среда, влиянию которой подвержен ребенок — это семья, то зачастую работа проводится не только с ним. Родителей также могут попросить посещать индивидуальные занятия с психологом и работать над изменением привычного стиля взаимодействия с ребенком, проекциями на малыша собственных ожиданий и страхов.

Занятия с психологом длятся, как правило, не более часа и проводятся для детей дошкольного и раннего школьного возраста в игровом режиме. Игра позволяет установить с малышом доверительный контакт, мягко провести диагностику его состояния, освоить новые навыки поведения в психологически комфортной ситуации. Широко используется рисунок, сочинение сказок, драматическое разыгрывание — в общем, все то, что использует детскую фантазию.

Еще один эффективный способ лечения детских неврозов — гипнотерапия. К примеру, гипноз помогает быстро и безболезненно избавить ребенка от заикания. Посмотрите видео на эту тему психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича:

Групповые психологические занятия с детьми

Основные цели проведения групповых занятий с психологом для детей — социализация и коррекция поведения через взаимодействие с участниками группы. Группы занятий с психологом особенно полезны в преддверье школы для выработки привычки к учебному режиму, постороннему шуму. Для ребят, которые привыкли заниматься одни, и особенно для тех, кто не посещал детский сад, стрессом может оказаться каждый школьный урок, где постоянно шумят, что-то выкрикивают.

Для коррекции внутрисемейных проблем формируется группа, напоминающая по своей структуре семью — состоящая из нескольких детей и двух терапевтов. В такой группе проще всего воспроизвести семейную атмосферу и внутрисемейные сцены.

Стоимость одного занятия с психологом в Москве длительностью 50 минут — 3000 рублей и выше. При этом групповая терапия несколько дешевле, чем индивидуальные занятия психолога с детьми — от 1000 рублей. Попробовать проводить психологические занятия с детьми можно и самому.

Советы психолога: простые психологические занятия с детьми

Избавиться от накопленного стресса, агрессии помогут:

• битье подушки;
• энергичные танцы;
• первобытный клич: попросите малыша встать с широко расставленными ногами, поднятыми вверх руками и прокричать какой-нибудь боевой клич;
• приготовление теста: малыш с огромным чувством гордости возьмется помогать вам на кухне, с огромным удовольствием будет пачкать руки в муке, месить тесто, и незаметно для себя снимет стресс.

Способствуют регуляции дыхания и успокоению нервной системы:

• выдувание мыльных пузырей;
• пение;
• задувание свечей: относите свечи от малыша все дальше и дальше с каждым успешным их задуванием;
• брюшное дыхание: попросите ребенка представить, что его животик — надувной шарик, который нужно надуть при вдохе и сдуть при выдохе.

Другие способы успокоить ребенка:

• наблюдение за рыбками (снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений): сводите малыша в океанариум, а лучше приобретите аквариум для дома;
• обратный отсчет — требует дополнительной концентрации и отвлекает от неприятных переживаний: попробуйте вместе считать звезды, листья на деревьях, прохожих за окном;
• рукоделье — вязание, плетение браслетика, шитье одежды для кукол легко вводит ребенка в спокойное состояние.

Научите малыша понимать и озвучивать свои негативные эмоции. Придумайте специальные названия, которые помогут ребенку быстро их распознать и дадут рассмотреть как бы со стороны. Например, вместо «ты злишься?», можно спросить «в тебе опять проснулся Халк (склонный к гневу персонаж комиксов)? Почему он злится?».

С детьми впечатлительными, тревожными рекомендуется рисовать, добавлять забавные детали объекту страха на рисунке. Проявляющийся при рисовании интерес постепенно гасит негативные эмоции.

Сообщение Зачем нужны и сколько стоят занятия с психологом? появились сначала на Пропаника.