Кроме наблюдения у специалиста, следует применять некоторые методы в повседневной жизни, чтобы избавиться от симптомов ВСД панические атаки и использовать приемы способствующие выздоровлению. Как правило, обезболивающие или сильные успокаивающие средства, снимающие симптомы временно, способствуют их еще более сильному проявлению. Кроме того, видя, что «лекарства не помогают», пациент впадает в панику, еще более усугубляющую проявления признаков ВСД. На самом деле, стоит соблюдать, на первый взгляд, простейшие правила повседневной жизни, упорядочивающие ее, а значит нормализующие все процессы, происходящие в организме.
Лечение панических атак при ВСД
Соблюдение режима дня и достаточный сон. Вставать и ложиться спать нужно в определенное время и давать себе высыпаться, как минимум 8 часов. Хроническое недосыпание само по себе может стать причиной неправильной работы нервной системы и способствовать обострению симптомов вегетососудистой дистонии.
- Регулировать умственную и физическую нагрузку в течение дня, чередовать ее с отдыхом.
- Обязательная физическая нагрузка: посещение различный занятий, а при невозможности этого совершать легкие пробежки или пешие прогулки, плавать, танцевать, ездить на велосипеде. При этом тренируется сердечная мышца, стабилизируется артериальное давление, а значит, человек становится менее зависим от метеоусловий.
- Следует отказаться от вредных привычек.
- Скорректировать питание
- При наступлении симптомов ВСД панических атак, можно принять успокоительное, лучше настой на травах. Также можно использовать методы, описанные выше для предотвращения и борьбы с симптомами ПА и фобий.
- Самое эффективное — это найти специалиста работающего с паническими атаками (например Никита Валерьевич Батурин).
Лечение ВСД подбирается индивидуально, и не существует единой программы для всех пациентов. Процесс лечения должен использовать комплексный подход.
Если раньше существовала практика фармакологического лечения симптомов ВСД, то сейчас врачи отходят от этого метода и используют его самых в крайних случаях, постепенно назначая медикаменты и наблюдая динамику результата их применения.
На сегодняшний день врачи предпочитают немедикаментозные способы лечения
— гипнотерапия особенно эффективна при данном заболевании, т.к. именно при ее использование диагностируется причина возникшего заболевания, над которой идет дальнейшая работа, тогда как другие методы направлены на облегчение симптомов и улучшение общего состояния организма.
В комплексной терапии ВСД панические атаки огромное значение имеет лечение и санирование очагов хронической инфекции, а также другой сопутствующей эндокринной, соматической, физиологической патологии.