Различные виды фобий нередко встречаются у людей. Одни до ужаса боятся пауков, других охватывает паника в замкнутом или, наоборот, открытом пространстве, третьи испытывают устойчивый страх перед какими-либо предстоящими ситуациями, действиями внутри социума.
Содержание:
Социофобия: признаки, симптомы
Среди фобических расстройств социофобия встречается довольно часто. Согласно статистике, клинически она зарегистрирована у 1–3% населения (в равной степени мужского и женского), однако, на самом деле, показатели значительно больше (до 16%). Дело в том, что многие попросту не знают, что такое социофобия, каким образом она проявляется, поэтому никогда не обращаются к специалистам.
Как правило, впервые социофобия проявляет себя в переходном возрасте. Дальнейшее течение данного расстройства во многом зависит от личности самого человека и от внешних факторов. Проанализировав поведение клиента, специалист может выделить несколько психических признаков социофобии.
- Распространённый симптом социофобии — страх одной либо нескольких конкретных социальных ситуаций. Сюда относят открытые выступления, включая ответы у школьной доски, диалоги с преподавателями, руководителями, личностями, занимающими высшее финансовое положение, переговоры, романтические свидания, любые контакты с малознакомыми людьми.
- Страх перед осуществлением действий (пить, принимать пищу, читать) в общественном месте с присутствием посторонних. Отмечаются случаи отказов от массовых мероприятий (выход в театр, музей, участие в митинге), чувство тревоги при посещении общественных туалетов, во время шоппинга.
- Страх нередко появляется не только в самой ситуации, но и при одной мысли, воспоминании о ней. Уже после взаимодействия с социумом человека терзают сомнения, угрызения совести, переживания. Он начинает анализировать прошлое событие, собственное поведение в нём, думать, какое мнение он оставил о себе у окружающих. Ответы социофобу приходят исключительно в негативном ключе: «я выглядел нелепо», «нужно было сказать другое», «мне стыдно», «надо мною смеялись».
- Заниженная самооценка характеризует любого социофоба. Он склонен к отрицательной оценке своих действий, внешнего вида, голоса, походки, мимики. Такой человек будто специально ищет в себе плохое, чтобы доказать окружающим свою несостоятельность, неполноценность. Уверенность в собственной никчёмности, презрительном мнении окружающих, большая эмоциональная вовлеченность, преувеличение значимости ситуаций неизбежно усиливают тревогу.
- Социофобы часто страдают и иными фобическими расстройствами, неврозами, паническими атаками, депрессией, навязчивыми состояниями, некоторые полностью изолируются от социума. Также у таких людей с большой вероятностью могут развиться различные зависимости (игромания, алкоголизм, токсикомания).
Эмоциональный фон и поведенческие факторы у индивидуума с социофобией отличаются:
- иррациональным страхом отрицательного, осуждающего мнения, насмешек окружающих;
- беспокойством, тревожностью, раздражённостью;
- ощущением опасности без логичных оснований;
- боязнью, что волнение станет очевидным;
- невозможностью сконцентрироваться, будто «в голове стало пусто»;
- кошмарными сновидениями, бессонницей;
- обидчивостью, ранимостью;
- ощущением постоянной усталости, напряжения.
Кроме того, социофобия, её симптомы, признаки отмечаются со стороны физиологии (вегетативные):
- усиленная потливость;
- учащение сердцебиения;
- слезливость;
- затруднение, увеличение частоты дыхания;
- тремор конечностей, дрожь в голосе;
- изменение цвета кожного покрова лица, шеи (бледность, покраснение);
- чувство тошноты, расстройство желудка;
- «бросание в жар»;
- мышечная слабость, напряжение;
- головокружение;
- увеличение артериального давления;
- расширение зрачков.
Зафиксировано немало случаев, когда социофобия у подростка заканчивалась суицидом или попыткой суицида. Это связано с когнитивным эффектом, заключающемся в чувстве надвигающейся опасности, и с другими симптомами. Однако, чаще признаки фобического расстройства постепенно угасают, а затем проявляются в течение всей жизни при возникновении неблагоприятной ситуации.
Причины боязни общества
До конца причины возникновения и развития социофобии человека не изучены. Основываясь на практическом опыте, специалисты отмечают взаимосвязь данного расстройства с несколькими факторами, перечисленными ниже.
- Социофобия может передаваться генетически, нередко обнаруживается у нескольких членов одной семьи. Однако, сложно сказать, связано это больше с наследственностью либо со взаимодействием ребёнка со взрослыми, испытывающими тревогу.
- У ребёнка, чьи родители чрезмерно строги, требовательны либо отстранены эмоционально, риск социофобии возрастает из-за недостатка базовой безопасности. Малыш свыкается с впечатлением, что мир недостаточно безопасен. Установка закрепляется, провоцирует боязнь социума.
- Напротив, гиперопека со стороны взрослых тоже к хорошему не приводит, порождая у ребёнка социофобию, являясь одной из причин. Недостаточная самостоятельность, регулярные указания на опасность ситуации (мнимую, реальную) препятствуют взрослению, человек во взрослом возрасте психологически зависим от родителей.
- Чем чаще человек сталкивается с социальными конфликтами, тем стремительнее развивается социофобия. Непринятие ребёнка коллективом также является провоцирующим расстройство фактором. Способствовать неприятным ситуациям могут необычная внешность, фамилия, имя малыша, невысокое материальное положение или социальный статус родителей, перевод в другую группу, класс.
- Выше были указаны причины, возникающие в детском возрасте. Однако, стоит учитывать, что и взрослые нередко сталкиваются с конфликтными ситуациями в социуме. Потеря репутации, высмеивание на публике провоцируют развитие социофобии.
Если резюмировать перечисленные причины, каждый родитель может определить для себя некий перечень правил, что делать нельзя, дабы у ребёнка не возникло социофобии:
- сравнивать чадо со сверстниками не в его пользу;
- предъявлять излишне строгие требования;
- критиковать в грубой форме.
Важно! Влияние на психику ребёнка оказывают не только родители, но и все значимые для него взрослые — воспитатели, учителя, родственники, друзья родителей, соседи.
К сожалению, вне семьи детей также подстерегают негативные факторы, влияющие на развитие социофобии. Заметить, что «что-то не так» можно только внимательно наблюдая за поведением, настроением ребёнка. Причинами негативных изменений могут быть:
- частые насмешки со стороны ровесников;
- отсутствие моральной поддержки, одобрения социума;
- продолжительное нахождение в ситуации стресса;
- однократная, но интенсивная стрессовая ситуация (авария, террористический акт).
Особенности тревоги при социофобии
Важно понимать, что периодически возникающее тревожное состояние считается нормальной реакцией индивидуума на стрессовые ситуации и даже полезно, так как помогает легче перенести их. Социофобия — это расстройство, при котором чувство тревоги настолько сильное, что человеку кажется, будто он оказался в бесконтрольной, неизбежной ситуации. Страх в данном случае тоже возникает периодически, но можно отметить характерную тенденцию, когда он связан с конкретными социальными обстоятельствами. Логически поведение, состояние человека с социофобией трудно объяснить, он сам не понимает причины своей тревоги, однако, подсознательно старается избегать неприятных ситуаций.
Тест на социофобию
Существует несколько методик, направленных на то, чтобы выявить наличие социальной фобии у человека. Например, тест на социофобию, главной задачей которого является оценка уровня тревожности под воздействием неприятной ситуации. Создал его известный психолог, исследователь Майкл Лейбович.
Суть теста на социофобию заключена в описании двадцати четырёх ситуаций, каждая анализируется отдельно. Сперва по четырёхбалльной шкале оценивается уровень тревожности, где ноль — полное её отсутствие. Далее необходимо определить уровень избегания ситуации:
- 0 — никогда;
- 1 — иногда:
- 2 — часто;
- 3 — регулярно.
Важно! Учитываются ответы только за одну последнюю неделю. Если предлагаемой ситуации за данный период не происходило, её необходимо представить.
Лечение фобии
Даже часто испытывающий страх перед социумом человек далеко не всегда осознаёт, что у него имеется проблема. Он считает такое состояние обычным волнением, списывает его на своё несовершенство.
Диагноз социофобия может установить психолог, основываясь на жалобах клиента, на результатах специальных опросников. Главными критериями, которые учитываются, принято считать тревогу в совокупности с вегетативными и психологическими симптомами, избегающее травмирующих ситуаций поведение.
Некоторые социофобы приходят на консультацию не к психологу, а к терапевту, жалуясь на учащённое сердцебиение, трудности с дыханием, иные вегетативные симптомы тревоги. Если физиологические проявления слишком выражены, важно обязательно исключить соматическую патологию, прежде чем выписывать лекарства от социофобии (которые, кстати, нужны далеко не всегда).
В тех случаях, когда клиническое обследование не подтверждает связь жалоб и симптомов индивидуума с соматическими заболеваниями, необходимо посетить психолога либо психотерапевта. Специалист не просто диагностирует, но и расскажет, как лечить социофобию.
Кстати! Социофобия имеет сходство с обсессивно-компульсивным расстройством, часто два диагноза устанавливаются одновременно.
При социофобии лечение назначается сразу в нескольких психотерапевтических направлениях:
- когнитивно-поведенческая терапия;
- гипносуггестивная терапия;
- групповая терапия.
Каждый из названных методов достаточно эффективен и в большинстве случаев позволяет справиться с проблемой страха перед социумом. Однако, в трудных случаях может понадобиться «тяжёлая артиллерия», то есть применение лекарственных препаратов от социофобии. Как правило, назначаются антидепрессанты и бензодиазелины, причём последние исключительно непродолжительными курсами.
Внимание! Приём антидепрессантов и других медикаментов при социофобии допустим только под регулярным наблюдением специалиста.
Под гипносуггестивной терапией подразумевается гипноз с внушением. Во время сеанса сужается объём сознания, которое в этот момент сфокусировано на смысловой, содержательной установке, внушении. Словесно-звуковое воздействие на психику социофоба происходит через сознание, подсознание. В результате человек начинает воспринимать себя в обществе более адаптировано, перестаёт испытывать дискомфорт в казавшихся ранее опасными социальных ситуациях. Об этом методе довольно много и интересно рассказывает опытный психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин на своем YouTube-канале.
Разница между социофобией и социопатией
Те, кто незнаком с теорией психологии, социофобию легко могут перепутать с социопатией. Несмотря на созвучность, это два разных термина.
Выше уже много сказано о том, что представляет собой социофобия, поэтому сразу перейдём к определению значения слова «социопатия». Это психическое расстройство личности выражено импульсивностью, агрессией по отношению к окружающим. Человек в прямом смысле постоянно сам «нарывается» на конфликт, игнорирует любые социальные нормы, проявляет по отношению к обществу равнодушие. Он так же, как социофоб, может отстраниться от социума, однако, тут это связано с неспособностью формировать привязанности.
Кроме того, существенное отличие между социофобом и социопатом в том, что первый может самостоятельно при помощи различных практик справиться с расстройством. А вот социопату без помощи профессионала и комплексной терапии, включая медикаментозные препараты, не обойтись.
Есть мнение, что шизофрению можно поставить в один ряд с социопатией и социофобией. Однако, опытный специалист никогда не будет смешивать эти понятия. При шизофрении нарушены функции мыслительных процессов, эмоций, двигательной активности, сознания и поведения, эта серьёзнейшая патология нуждается в немедленном лечении, наблюдении (нередко стационарном) врачей-психотерапевтов, психиатров.
Почему нужно лечить социофобию
Итак, вернёмся к социофобии. Конечно, это расстройство не столь опасно для индивидуума, как шизофрения, и сравнительно с социопатией вполне безобидно для общества. Однако, игнорировать постоянно возникающие страхи, тревожность, избегающее поведение и иные симптомы нельзя. Сильная социофобия опасна для жизни, при отсутствии своевременной, правильной коррекции она может привести даже к летальному исходу. Особенно внимательными следует быть родителям, опекунам детей подросткового возраста. В период 10–14 лет среди лиц, страдающих социофобией, случаев суицида зарегистрировано немало.
Наличие социофобии оказывает отрицательное влияние на все сферы жизнедеятельности человека начиная от профессиональной карьеры и заканчивая романтическими, интимными отношениями. Социофоб ощущает себя несчастным, потому появляются прочие расстройства психики (депрессивные состояния, зависимости, неврозы), такая ситуация постепенно ухудшается.
Когда человек не знает про социофобию и что это вообще такое, это не повод считать, что у него нет данного расстройства. Впрочем, прочитав статью, «накручивать себя» излишне и приписывать диагноз без явно выраженных симптомов тоже не следует. Спокойно задумайтесь, проанализируйте, часто ли возникает у вас чувство тревоги, насколько оно интенсивное, имеют ли место быть другие признаки расстройства. Если вас что-либо беспокоит, не откладывайте визит к психологу. Проведя диагностику, специалист выяснит наличие отклонений, а в случае положительного ответа обязательно расскажет, как лечить социофобию.