Как называется боязнь работы, и как избавиться от эргофобии?

Словосочетание «страх работать» вызывает у людей насмешливую реакцию. Обществу проще повесить ярлык «бездельник», нежели поверить в то, что человек испытывает искренний ужас от мысли пойти на работу. Причем психологические переживания чаще всего сопровождаются физическим недомоганием.

Как называется боязнь работы и как избавиться от эргофобии

Боязнь работы: как называется фобия

Эргофобия — боязнь работы, связанная с непосредственным выполнением служебных (должностных) обязанностей, а также любой деятельности, требующей профессиональной подготовки.

Как правило, страх работы сопровождается боязнью индивидуума возложенной на него ответственности. Тревога может появиться после долгого отсутствия на работе (отпуск, больничный, декрет), а также во время трудоустройства на новое место. Навязчивая тревога изматывает организм, вынуждая человека отказываться от высокооплачиваемой должности.

Симптомы фобии

Болезнь боязни работы негативным образом влияет на психологическое и физическое состояние индивидуума. Специалисты выявили ряд физиологических симптомов:

  • усиленное потоотделение;
  • покраснение или побледнение кожных покровов;
  • появление тошноты и головокружения;
  • внезапный жар или озноб;
  • неприятные ощущения в нижней части живота;
  • оцепенение тела;
  • дрожание рук;
  • предобморочное состояние.

Помимо физического недомогания, человек теряет самообладание и перестает контролировать ситуацию, считает, что должно произойти страшное событие. Со стороны похоже, что человек становится неадекватным.

Так, заболевание проявляется на физическом и психологическом уровнях, что крайне негативно влияет на общее самочувствие.

Причины появления боязни работы

Любой страх имеет причины возникновения. Только выявив их, становится возможным помочь человеку.

  1. Страх постоянных неудач. Человек, часто испытывающий чувство неудачи и разочарования в себя, подвержен появлению эргофобии. Если выбранный вид деятельности не приносит желаемых результатов, то следует задуматься и, возможно, найти новую сферу.
  2. Частые проверки на работе. Постоянный контроль порождает стрессовую ситуацию, когда сотрудник переживает за качество проверяемых поручений. Если периодические комиссии и проверки являются проблемой, то стоит попробовать себя в менее требовательной должности.
  3. Генетика. Зачастую фобии родителей по наследству передаются детям. Если ребенок рос в семье, где изо дня в день присутствовал стресс, не исключено, что малыш в раннем возрасте переймет страхи взрослых.
  4. Производственная травма. Каждый человек обладает индивидуальной нервной системой. Для одного работника производственная травма послужит уроком и научит осторожности. Для другого — поводом сменить место работы или даже профессиональную деятельность.
  5. Оскорбления и унижения на работе. Разногласия в коллективе, личная неприязнь или неадекватная клиентура могут повлечь развитие страха перед работой. Фобия возникает у людей, недостаточно стрессоустойчивых или неспособных воспринимать критику.
  6. Боязнь увольнения. Если с предыдущего места работодатель по собственной инициативе уволил сотрудника, то не исключено появление страха очередного увольнения и развития фобии.
  7. Скучная работа. Выбирать сферу деятельности нужно по душе. Действия, приносящие негативные эмоции в жизнь человека, повлекут за собой развитие психологических заболеваний.
  8. Депрессия, траур. Личные проблемы ведут за собой антипатию по отношению к работе. В таком случае рекомендуется взять отпуск.

Боязнь работы: разновидности расстройства

В зависимости от причин возникновения и характерных отличий, боязнь работы можно разделить на следующие виды.

Страх устроиться на работу

Боязнь возникает из-за того, что человек вынужден покинуть зону комфорта. Индивидуум находится в таких условиях, что его не удовлетворяет собственное положение дел. Однако на бессознательном уровне такому человеку может быть комфортно. Такая ситуация применима к «взрослому ребенку», который живет с родителями, или к супруге обеспеченного мужчины. Эргофобом может стать даже человек, имеющий работу, но которая его не удовлетворяет в полной мере.

Идея найти новую работу является немыслимым для эргофобов. Страх перед новой работой присущ многим людям. Однако, речь идет о фобии, выходящей за грани нормального поведения, заставляющей человека отказаться от работы в принципе.

Страх перед выходом на работу после декрета

Страх работы может появиться у женщины после декретного отпуска. Нередко женщин пугает одна только мысль вернуться на прежнее место работы, а поиск нового — вводит в ужас. Ощущая себя в ловушке, девушки совершают главную ошибку — по прошествии первого декрета, беременеют и уходят сразу во второй декретный отпуск. А потом рожают и третьего ребенка. В сложных случаях эргофобия переходит в социофобию.

В таких ситуациях женщина полностью ограждает себя от внешнедомовой деятельности, запираясь в четырех стенах. Свое предназначение она видит в ведении домашнего хозяйства. Это часто приводит к негативным последствиям. Оправдывают женщины свое поведение следующими фразами: «Я ничего не помню после декрета», «Я растолстела и не хочу, чтобы меня такой видели коллеги/начальник», «Я не справлюсь» и другие.

Своевременное обращение к специалисту поможет не допустить развития эргофобии.

Страх перед новой работой и коллективом

Боязнь работать в новом коллективе присуща многим. Незнакомые люди — это в первую очередь опасность. Что они будут говорить за спиной? Подмечать каждую ошибку и сплетничать? Новый человек в старом и сплотившемся коллективе становится белой вороной.

Специалисты рекомендуют с первого рабочего дня устанавливать положительные отношения с коллегами. Не следует уклоняться от совместного обеденного перерыва, убегая из офиса. Наоборот, это прекрасная возможность познакомиться с сотрудниками. Можно поговорить о работе, задавать интересующиеся вопросы или рассказать забавные истории с прежнего места. Главное, не молчать и не замыкаться в себе.

При таком подходе новые коллеги за считаные дни станут хорошими знакомыми, а дальше, может быть, и друзьями.

Страх перед начальником

Страх перед работой может заключаться боязнью начальства. Причем появиться этот страх может как на новом месте работы, так и на старом. Например, когда сменилось руководство в компании.

Общение с начальником может сопровождаться повышенной эмоциональностью, потоотделением, покраснением кожных покровов и заметным ухудшением состояния.

Чтобы не доводить переживание до эргофобии, следует помнить, что руководитель — это такой же человек. Он не имеет права повышать на работника голос или грубо выражаться. Если это происходит, стоит в корректной форме попросить соблюдать деловой стиль общения.

Страх перед новой должностью

Как правило, новая должность подразумевает под собой новые обязанности и повышенную ответственность. Далеко не каждый человек может воспринять этот факт спокойно.

Чтобы не допускать нервного, а впоследствии и физического истощения, следует хорошо подготовиться к переводу/принятию на новую должность. Если есть возможность, запросить у работодателя должностную инструкцию и внимательно с ней ознакомиться. Рекомендуется «влиться» в новую должность еще до фактического вступления в нее.

Специализированное лечение эргофобии

Метод избавления от страха перед работой в каждой конкретной ситуации определяется индивидуально. Однако при явных симптомах заболевания рекомендуется обратиться к специалисту. Своевременная и эффективная помощь профессионала поможет избавиться от боязни работать. Фобия лечится посредством применения таких методов, как: медитация и релаксация, аутотренинги, медикаментозная терапия и другие.

Одним из профессионалов в избавлении от фобий является Батурин Никита Валерьевич. Этот специалист разработает персональную программу по лечению и углубленно подойдет к решению проблемы, применяя различные методики.

Рекомендации для избавления от страха

Специалисты рекомендуют следовать следующим советам для избавления от страха и недопущения эргофобии:

  1. Следует понимать, что страх — защитная часть психики человека. В стрессовых ситуациях чаще советоваться с близкими людьми, прислушиваться к их советам. Также хорошим вариантом будет смоделировать ситуацию, повлекшую за собой беспокойство, и разыграть сценарий в наиболее выгодном свете. Возможно, страх преувеличен и не стоит потраченных нервов.
  2. Провести «работу над ошибками». Рекомендуется анализировать все стрессовые ситуации, подробно разбирать охватившие эмоции и переживания. Следует научиться находить и устранять ошибки в своем поведении. Программирование себя на достижение лучшего результата позволит избежать развития фобий.
  3. Игнорировать мысли о страхе. Все мысли материальны. Нужно помнить об этом, когда в очередной раз подкатывает волна страха. Лучше переключить свое внимание на приятные и полезные вещи и отвлечься от переживания.
  4. Создавать себе мотивацию. Чтобы преодолеть внутренних страх, нужна сильная мотивация. Например, можно пообещать себе желанную покупку или поездку за преодоление внутреннего переживания. Также стимулом может выступать и денежная премия, обещанная руководством за достижение определенного результата.

Adblock detector