Регрессия — это просто движение назад во времени. Когда человек вспоминает, какую одежду он надевал на вечеринку неделю назад, он совершает сознательную регрессию. Кажется, подобные воспоминания стираются со временем из памяти навсегда. Однако, это не совсем так. Весь опыт и знания, накопленные в течение жизни, хранятся в нашем бессознательном. Но существуют методы, дающие возможность вернуть, казалось, навсегда забытые воспоминания.
Содержание:
Регрессивный гипноз — что это такое
Регрессивный гипноз — это метод подключения к совершенному банку памяти бессознательного и извлечь из него информацию для рассмотрения сознательным умом. При погружении в транс при помощи регрессивного метода гипноза человек заново переживает события прошлого. Если ситуация травмирующая, гипнотерапевт дает установку пациенту рассматривать события как бы со стороны, чтобы приглушить неприятные ощущения. Во время сеанса гипнотизируемый нередко демонстрирует поведение, характерное для него в период, в который его вернул гипнолог. Например, использует в речи обороты и интонации характерные для десятилетнего ребенка.
Сеанс регрессивного гипноза длится дольше, чем стандартная гипнотическая сессия. Например, для проведения гипноза по технике Милтона Эриксона хватает одного часа, классического — и вовсе 30 минут. Регрессивный гипноз требует гораздо более глубокого погружения и занимает в среднем до 2 часов
Более подробное представление о том, что такое регрессивный гипноз, можно получить, просмотрев видео:
Область применения регрессивного медицинского гипноза
Использование регрессивного метода гипноза в психотерапии можно достичь следующих целей:
- нормализовать проблемные семейные и рабочие отношения;
- установить причины появления всевозможных комплексов и заболеваний;
- вылечить аллергические реакции и кожные расстройства;
- излечить психологические травмы детства и фобии;
- освободиться от страха смерти, заглянув в прошлые жизни;
- избавиться от колебаний перед принятием судьбоносных решений;
- повысить уровень самосознания, добиться личного роста.
Для людей, страдающих фобическими расстройствами и детскими психическими травмами, регрессивный гипноз — один из наиболее быстрых и эффективных методов терапии. Столкнувшись однажды с каким-то травмирующим опытом, индивид на подсознательном уровне принимает решение в будущем уберечь себя от попадания в подобные ситуации. Защита подсознания принимает форму необъяснимых страхов и соматических расстройств. Обнаружив источник страха в каком-то событии из прошлого, пациент получает шанс освободиться от неприятных ощущений, пересмотрев отношение к ситуации с позиции взрослого человека. Зачастую проработка одного негативного переживания вызывает эффект домино: многие другие проблемы, мучившие пациента годами, уходят сами собой.
Регрессивный гипноз также является эффективным методом погружения в ресурсное состояние — время, когда у человека отсутствовали какие-то внутренние ограничения или негативный опыт, внушающие ему неуверенность в своих силах. Благодаря возвращению в это состояние, человек обнаруживает в себе силы и способности решать текущие проблемы более творчески и продуктивно.
Мифы и реальность о регрессивном гипнозе
У регрессивного метода гипноза много как сторонников, так и критиков. А некоторые подвергаться гипнотическому внушению попросту боятся. Причиной тому мифы, возникшие благодаря богатой фантазии кинематографистов и эстрадному гипнозу.
- Миф о полном подчинении клиента воле гипнотизера и страх разоблачения личных секретов. Техника регрессивного гипноза подразумевает использование приемов эриксоновской гипнотерапии — недирективных методов взаимодействия с клиентом. Гипнотизируемый частично остается в сознании и при желании может легко отказаться выполнять приказы гипнотизера, если они противоречат его этике и намерениям.
- Страх не запомнить содержание регрессивного сеанса гипноза после выхода из транса. Гипнолог внушает клиенту запомнить всю необходимую для его развития информацию. К тому же весь сеанс можно записать на диктофон или видео.
- Боязнь не выйти из состояния гипноза. Транс — одно из естественных состояний человека, нахождение сознания между обычным сном и бодрствованием. И проблемы с выходом из транса при сопровождении гипнотизера исключаются.
Исключение — пациенты с психотическими или пограничными с психозом состояниями, которым гипнотерапия действительно противопоказана.
Единственной существенной проблемой при регрессивном гипнозе считают возникновение феномена ложных воспоминаний, когда подсознание клиента продуцирует фиктивные истории. Например, факт сексуального насилия, якобы пережитого в прошлом. Такие мнимые воспоминания обычно имплантируются в память при чтении книг, просмотре телепередач. Но нередко феномен вызван непрофессиональным поведением психотерапевта, который дает установку на поиск подобных эпизодов в прошлом. Поэтому проходить регрессивный гипноз желательно только у специалистов, специализирующихся в своей работе именно на гипнотерапии. Задать все волнующие вопросы о гипнозе и регрессии можно психологу-гипнологу с многолетним стажем работы Никите Валерьевичу Батурину.
Как погрузиться в регрессивный гипноз самостоятельно
Специалисты расходятся во мнении, насколько эффективным методом считать проведение сеанса регрессивного для самого себя. Проблема заключается в необходимости достижения максимально глубокого уровня гипнотического транса. Человек, отличающийся повышенной гипнабельностью, с большей долей вероятности способен достичь необходимого состояния сознания.
Техника самостоятельного погружения в транс:
- Для проведения самогипноза уединитесь на несколько часов. Убедитесь, что вас никто не потревожит. Лягте или сядьте поудобней, закройте глаза и попросите свое бессознательное дать разрешение на путешествие в прошлое. Скажите себе, что просто досчитав до пяти, вы в любое время сможете выйти из состояния транса.
- Делайте медленные глубокие вдохи и выдохи, постепенно расслабляя лицо, шею, руки, туловище, ноги. Представляйте, как каждую в каждой части тела возникает приятное ощущение тепла и тяжести.
- Углубите состояние транса, представляя в воображении приятный умиротворяющий пейзаж.
- Вспомните яркий радостный эпизод из вашего детства. Пережив событие во всех красках, погружайтесь все глубже — в наиболее ранние воспоминания своей жизни.
- Вообразите себя в коридоре с бесконечным количеством дверей. Они сделаны из разнообразных материалов и красок. Эти двери открывают путь к различным важным событиям вашей жизни. Если вы верите в прошлые жизни, за одной из этих дверей вы можете обнаружить воспоминания о предыдущем воплощении на Земле, оказывающем влияние на вашу теперешнюю жизненную ситуацию.
- Откройте дверь, к которой вас тянет. Помните, что вы в полной безопасности и всегда можете вернуться в сознание, просто досчитав до пяти. Войдите внутрь. Если вы захотите переместиться в воспоминаниях вперед по времени, то сосчитайте до трех, вернуться назад — посчитайте в обратном порядке 3, 2, 1.
- Закончив путешествие по воспоминаниям, вернитесь в коридор и сосчитайте до пяти. Сеанс завершен. Можете открыть глаза.
Гипноз непосвященному человеку кажется порой волшебством. Однако это просто мастерство общения с бессознательной частью психики, которому может научиться каждый. Освоить навыки гипнотического внушения, не выходя из дома, можно всего за месяц, записавшись на онлайн-курс «Обучение современному гипнозу».