Гипноз — особый способ воздействия на человеческую психику, изменение ее нормального состояния. Перед тем как научиться гипнозу, необходимо изучить немало информации.
Содержание:
Как «работает» гипноз
Гипноз подразумевает отключение критического сознания, погружение в состояние транса. В результате облегчается возможность влияния на работу подсознания. В трансовом состоянии получаемая информация воспринимается безоговорочно. Так происходит, потому что сознание становится пассивным, не оценивает, не фильтрует информацию, как в обычном состоянии. С помощью гипнотического внушения в подсознание можно заложить определенные программы. В результате поведение загипнотизированного соответствует заложенному сценарию.
Гипноз — ценный терапевтический инструмент, помогающий избавиться от комплексов, ограничивающих сознание установок, зависимостей, но его применение может и навредить.
Все зависит от намерений, добропорядочности гипнотизера. Например, цыганское гипнотическое внушение используется мошенниками, чтобы нажиться на человеке, подавив его волю. Как правило, жертва в итоге не помнит, что происходило в процессе общения с уличным гипнотизером.
Выделяют также медицинский гипноз, действие которого направлено на устранение определенных проблем пациента. Как правило, алкогольной, пищевой, игровой зависимостей, снятие болей, излечение заболеваний психосоматического происхождения. Зная о возможностях гипнотических техник, многие хотят знать, как научится гипнозу.
Важно! Подробнее о том, что такое гипноз и как им овладеть, в видео:
Освоение техники
Научиться гипнозу может абсолютно каждый. Главное требование — усердие, уверенность в своих силах, готовность полностью контролировать свои мысли и эмоции. Для развития этих качеств можно использовать самогипноз, надиктовав команды на диктофон.
Освоить основы гипноза можно дома. Настоящие сильные техники, требующие соблюдения определенных мер безопасности, лучше осваивать с помощью опытного тренера. Как научиться гипнозу, можно узнать на занятиях психолога и гипнотерапевта Никиты Валерьевича Батурина.
Основы гипноза для начинающих: упражнения
Чтобы научиться гипнозу, для начала следует освоить навык концентрации внимания. Для этого подойдет медитация на пламя свечи, звуки (мантры). Также, прежде чем начать обучение гипнозу, следует изучить основы ораторского искусства:
- научится говорить четко, ясно, уверенно;
- освоить различные интонации, скорость речи в разговоре.
Также следует регулярно тренировать взгляд.
- Концентрировать пристальный взгляд на одной точке, поворачивая голову в разные стороны, вращая ею по кругу, постепенно увеличивая амплитуду.
- Научиться не моргать, фиксируя взгляд на чем-либо на одну, две, пять минут.
- Сосредотачивать взгляд перед зеркалом на уровне переносицы. Можно смотреть в один зрачок, точнее, сквозь него, пытаясь проникнуть в сознание. Научиться вкладывать во взгляд различные эмоции (силу, тепло, угрозу, нежность), не меняя выражение лица.
Как овладеть гипнотерапией
В зависимости от типа влияния различают:
- классический гипноз, действующий в обход сознания;
- эриксоновский, при котором воздействие на психику происходит скрыто, без директивных указаний.
При применении эриксоновского гипноза субъект не осознает, что попал под влияние гипнотизера. Подобные нейролингвистические приемы широко применяются в рекламе, политике и бизнесе.
Как овладеть гипнозом с помощью взгляда
Самая простая техника гипноза для начинающих заключается в освоении специального взгляда. Оказавшись в 30 см от собеседника, необходимо зафиксировать взгляд в области переносицы, чуть выше глаз. Взгляд должен быть уверенным, но не пугающим, вызывать доверие. Также необходимо «отзеркаливать» позу и жесты собеседника. Но не стоит дублировать движения слишком явно, повторяя все один в один. Слова должны звучать спокойно, тихо, ритмично, даже монотонно.
Когда становится заметно, что субъект расслабился (дыхание и скорость реакций замедлились, принята расслабленная поза), заводится разговор о желаемом. Главное — избегать частички «не» во внушении.
Техника «Перегрузка»
Данная техника активно используется в цыганском гипнозе. Ее используют в ситуации, когда собеседник требует ответа, который по какой-либо причине не хочется давать.
Цель — загрузить сознательный разум до такой степени, чтобы он ослабил свою активность. Человеческое сознание способно удерживать в фокусе внимания семь плюс-минус два элемента. Данное правило работает при восприятии вербальной информации. Если лимит доступных осознанию слов превышен, то собеседник просто теряет смысл сказанного. Чтобы понять, о чем все-таки речь, человек пытается вернуться в начало фразы. Чтобы заставить собеседника растеряться, необходимо использовать длинные предложения, быстро их проговаривая. Добившись желаемого эффекта, вставляют нужные внушения в свою речь.
Цыгане также используют телесный контакт. Для этого следует невзначай касаться собеседника, использовать поглаживающие движения.
Еще один часто используемый прием — давление на беды и проблемы собеседника. Подобные темы просто выбивают из колеи, делая более восприимчивым.
С помощью маятника
Для данной техники нужно подобрать маленький предмет на цепочке (часы, металлический шарик). Его располагают на уровне лба гипнотизируемого напротив переносицы. Использовать только тихий, монотонный голос. Нужно проговаривать слова со следующим смыслом:
- «ты ощущаешь изнеможение»;
- «бояться нечего»;
- «тебя клонит ко сну»;
- «чувство приятного расслабления охватывает тело»;
- «нет сил сопротивляться желанию уснуть»;
- «вскоре ты погрузишься в короткий и полезный сон»;
- «сейчас я сосчитаю с десяти одного, и ты погрузишься в сон. Десять — веки тяжелеют, девять — ты слушаешь только звук моего голоса, восемь — желание спать усиливается с каждым словом, семь — напряжение покидает тело, мышцы расслабились, шесть — тело ощущается очень тяжелым, пять — немеют конечности, четыре — ты не в силах сопротивляться желанию спать, три — ты очень устал, два — ты засыпаешь, один — ты спишь».
При необходимости отсчет начинают с большего числа, например, с двадцати.
Следует учитывать, что все люди поддаются внушению со стороны с разной силой. Успеху способствует вызов доверия у собеседника.
Для усиления доверия гипнотизируемого необходимо вовремя реагировать и комментировать происходящее:
- видя скатывающуюся слезу, говорить «Сейчас начнут слезиться глаза»;
- если гипнотизируемый говорит, что его тянет вниз, сказать «Сейчас будет тянуть еще сильнее»;
- видя, что гипнотизируемого тянет в сторону, «предупредить»: «Сейчас начнут качать вправо-влево».
Впадение в состояние транса облегчается, если создана подходящая обстановка:
- приглушенное мягкое освещение;
- расслабляющая спокойная музыка, запись морского прибоя;
- просто тишина;
- удобная поза гипнотизируемого.
Важно не только научиться гипнозу, но и выводить из трансового состояния. Поэтому практически в начале проведения любой гипнотической техники нужно договориться о специальных словах или звуке, например, хлопке руками, щелчке пальцами, услышав которые клиент выйдет из состояния транса.
Главное в овладении гипнотическими навыками — регулярные тренировки, и все обязательно получится.