Гипноз большинством людей воспринимается как явление крайне загадочное. Кто-то его боится, особенно если имеет опыт столкновения с уличными гипнотизерами. А многие хотели бы больше знать об этом необычном воздействии одного человека на другого и научиться гипнотизировать. Это желание вполне реально воплотить в жизнь, даже если начать изучать его в домашних условиях. Помощь в этом окажет самоучитель практического гипноза.
Содержание:
Физиологические основы гипноза
Чтобы овладеть гипнозом, его методикой и практикой, нужно для начала разобраться в его физиологическом механизме. Слово гипноз имеет греческие корни: hypnos в переводе означает сон. С помощью гипноза можно ввести человека как в гипнотический сон, так и в гипнотическое состояние, или транс.
Состояние транса возникает у человека довольно часто и без помощи гипнотизера. Глубоко задумываясь, мечтая, будучи переутомленным, он погружается в подобное состояние незаметно для себя. В трансе, вызванном гипнотизером, человек внутренние ощущения воспринимает ярче, чем внешние раздражители в виде звуков, движений. Более детально изучить особенности подобного состояния поможет любое учебное пособие по гипнозу.
Гипнотический сон является частичным, торможение ограничивается корой головного мозга и не распространяется на область подкорки. На фоне торможения в коре мозга продолжают работать участки, называемые сторожевыми центрами. Через них происходит связь с окружающим миром. Они позволяют поддерживать контакт гипнотизируемого с гипнологом. Этот избирательный контакт называют гипнотическим раппортом. При установлении раппорта человек становится нечувствительным ко всем внешним раздражителям, кроме голоса гипнотизера.
Такой дифференцируемой реакции на раздражитель, исходящий только от гипнотизирующего, можно добиться, вызвав доверие человека. Это можно осуществить двумя путями:
- Через сознание. Это длительный путь логического убеждения, через критическое восприятие и активную сознательную проработку.
- Со стороны подсознания, в обход личного «я» человека, его сознательного критического восприятия.
Именно проникновению в бессознательное субъекта должен научиться тот, кто приступил к самообучению гипнозу.
Кто может овладеть гипнозом
Прежде чем начать изучать самоучитель гипноза для начинающих, заинтересованный человек неизбежно захочет узнать, какие шансы он имеет для того, чтобы стать гипнотизером. Специалисты считают, что освоить навыки гипноза может любой человек, хотя способности к внушению, а также другие необходимые качества у всех разные.
Для гипнотизера важно привлекать людей, уметь навязать, внушить им мысли. Но важнее всего уверенность в своих силах, причем она должна быть как осознанной, так и пронизывать подсознание. К счастью, это чувство можно в себе не только развить, но и выработать — аутотренингом, самогипнозом. Гипнотизеру противопоказано спиртное, возбуждающие нервную систему напитки, даже курение. Считается, что неискренность, обман негативно воздействуют на подсознательную уверенность, подтачивая силу гипнотизера.
Как научиться гипнозу в домашних условиях
Узнать, как стать гипнотизером, поможет самоучитель, который можно найти в книжном магазине, взять в библиотеке. Изучить основы гипноза можно также, скачав бесплатно самоучитель из интернета. Найти самоучитель по гипнозу большого труда не составит. Гораздо труднее будет находить время и силы для регулярных занятий — изучения правил проведения гипноза, многократного повторения упражнений.
В короткой статье невозможно детально описать техники, упражнения, проговариваемые монологи. В ней можно дать лишь общую картину овладения практическим гипнозом. Детальный план занятий, разбор техник, полный набор упражнений даст хороший самоучитель по гипнозу. Вы можете сократить свое время, и обучиться гипнозу у опытного гипнолога с многолетним стажем работы Никиты Валерьевича Батурина.
Как развить в себе необходимые гипнотизеру качества
Для того чтобы успешно освоить курс обучения практическому гипнозу, человек должен оценить, насколько хорошо у него развиты необходимые навыки и качества личности, и заняться тренировкой по их совершенствованию.
Общее впечатление
Начинающий гипнотизер должен научиться производить на людей благоприятное впечатление — это начало пути к овладению искусством убеждения. Большое значение имеет внешний вид. В одежде не должно быть крайностей или безвкусицы. Неопрятность сразу бросается в глаза и отталкивает людей.
Поработать придется над этикетом, манерой общения, умением слушать. Вот несколько упражнений:
- Ежедневно здороваться с каждым человеком, живущим по соседству или встречаемым на работе. Приветствие произносить без спешки, четко выговаривая каждое слово.
- Здороваясь, обязательно улыбаться, причем легко и непринужденно, и смотреть прямо в глаза встречному человеку. Улыбку стоит отрепетировать перед зеркалом — она не должна быть асимметричной.
- Разговаривая с собеседником, проявлять внимание, заинтересованность, не перебивать, слегка наклониться к нему корпусом, периодически вставлять слова «да-да» и подобные, использовать сочувственный наклон головы.
Упражнения выполняются до тех пор, пока усваиваемые навыки не станут применяться автоматически. Владение этими несложными приемами позволяет вызывать у людей сознательное доверие и переходить к убеждению — мягко воздействовать на человека, влиять на его взгляды, поведение.
Внимание и сосредоточенность
Для успешного применения техник гипноза человек должен развивать внимание. В процессе сеанса гипнотизер непрерывно следит за мельчайшими деталями поведения субъекта, способность концентрировать внимание играет огромную роль.
Сосредоточенность — это высшая степень внимания. Только сосредоточившись на гипнотизируемом, специалист улавливает все изменения его поведения, предсказывает последовательность дальнейших действий и точно выбирает момент начала внушения. Внимание можно назвать катализатором гипнотического процесса.
Уверенность в себе
Без чувства уверенности в себе трудно достигать намеченных целей, успеха в жизни. Для гипнотизера это качество является первостепенным, без этого невозможно оказывать влияние на других людей. Неуверенный в себе человек не в состоянии сопротивляться оппонентам или недоброжелателям, его легко убедить поменять взгляды или намерения. Он сам постоянно становится жертвой влияния.
Учебные пособия по гипнозу рекомендуют много упражнений по повышению самооценки. Вот несколько, которые могут повысить уверенность в себе:
- провести объективный анализ своих сильных и слабых сторон, поставить соответствующие цели;
- честно разобрать свои успехи и неудачи, понять и простить своих обидчиков, себя за прошлые ошибки;
- избавиться от тяжких воспоминаний, сменить их на позитивные — об успехах, победах;
- не говорить о себе плохо, не приписывать себе недостатки;
- не концентрироваться на чувстве вины или стыда;
- рассматривать неудачу как урок;
- не позволять критиковать себя как личность, но прислушиваться к конструктивной критике действий;
- на пути к серьезной отдаленной цели ставить достижимые промежуточные;
- не оставлять без внимания свой даже мелкий успех, почаще хвалить себя.
Для человека, уверенного в себе, новое препятствие является не стрессом, а вызовом, побуждает к действиям и новым достижениям.
Убеждение путем сознательного доверия
Внедрения в подсознание при использовании варианта убеждения через сознательное доверие не происходит. Общая схема воздействия убеждением следующая:
- для убеждения заранее продумывается место и момент контакта;
- беседа направляется в нужное русло;
- аргументы подбираются в соответствии с личностью и настроением объекта;
- выдерживается ритм разговора и порядок предъявления аргументов;
- нейтрализуются ответные аргументы;
- обеспечивается продолжение разговора в случае несогласия объекта;
- сразу после достижения цели беседа прекращается.
Важно расстаться дружески, постараться, чтобы человек не ушел с ощущением подчинения чужой воле.
Если же цели убеждения достичь не удалось, беседу нужно не завершать, а продолжить в интересном для партнера направлении, а затем, прощаясь, напомнить главные аргументы и без давления предложить над ними подумать.
Как воздействовать на подсознание
Гипнотическое воздействие происходит через вызов подсознательного доверия и установку так называемого раппорта. С этим понятием неразрывно связаны теория, техники и практика гипноза. Раппортом называют связь, устанавливаемую гипнотизером с гипнотизируемым.
С установкой раппорта у гипнотизируемого появляется повышенная восприимчивость к внушаемым словам гипнотизера, готовность выполнять внушаемые задачи, пропадает реакция на другие внешние раздражители. Чтобы создать бессознательное доверие и раппорт, гипнотизер идентифицирует себя с гипнотизируемым — делает свое поведение похожим, подстраивает позу, жесты, движения, такт дыхания.
Подстройка к позе и движениям
Самый простой прием в создании подсознательного доверия заключается в подстройке под позу гипнотизируемого — ее необходимо скопировать, прямо или перекрестно (то есть как в зеркале). Если, например, у клиента при скрещивании ног сверху расположена левая, при перекрестной подстройке у гипнотизера верхней должна быть левая нога. Но человек редко сидит неподвижно, поэтому предметом подстройки становятся и движения. Эта подстройка сложнее, нужно быть очень внимательным, следя и повторяя жесты и мимику, и при этом не дать партнеру это осознать.
Легче всего подстроиться к жестам человека, причем копируя жест, его можно не завершать, а только наметить, повторить направление. Удобно воспроизводить частоту мигания — противоположная сторона этого практически никогда не осознает.
Чтобы научиться этой технике, нужно выполнять упражнения — копировать позу человека, находящегося в неподвижном состоянии. Повторять смены позы, жесты, движения. Копируя движение, отразить его можно только направлением, важно повторять его частоту. Копируя ритм мигания, можно в какой-то момент его прекратить или закрыть глаза. Если субъект сделает то же самое, значит, подстройка срабатывает и приближается состояние гипноза.
Подстройка к дыханию
Тренировке подстройке под дыхание нужно уделить много внимания, поскольку существует прямая связь этой функции с подсознанием. Прямой вид подстройки — это точное копирование ритма вдохов и выдохов субъекта. Такая подстройка наиболее эффективна. Но если ритм дыхания у человека слишком быстрый или замедленный, воспроизводить его может быть тяжело. В таком случае применяют непрямую подстройку — копируют ритм дыхания движением, например, пальца руки.
Выполняя тренировочные упражнения, нужно проработать оба типа подстройки. Наблюдая за человеком, начать ровно дышать в такт его вдохам и выдохам. Затем выбрать субъект с повышенной частотой дыхания и попытаться скопировать такт вдохов и выдохов покачиванием ноги, движением пальца.
Голос и речь
Голос является рабочим инструментом гипнотизера. Чистый, сильный, приятный голос, легко переходящий из тона в тон, вводит гипнотизируемого в состояние транса. Речь должна быть отчетливой, неторопливой, убедительной. Необходимо выработать свой собственный голос, который будет действовать гипнотически, тренировать его в соответствии с этими требованиями, учиться менять интонацию, делать ее ритмичной при необходимости.
Существует еще два правила, применяемых при гипнозе:
- Речь не должна содержать отрицаний. В подсознании отрицаний не существует, оно их не воспринимает. Упражнение для тренировки такой речи заключается в том, чтобы в течение некоторого времени вообще не употреблять частицу «не», использовать вместо отрицательных слов другие, подходящие по смыслу. Затем вернуться к обычной речи, но, говоря о переживаниях, отрицательную частицу не применять.
- Фразы должны иметь общий характер, не конкретизировать ситуацию. Гипнотизируемый должен иметь незанятое пространство для своих впечатлений и переживаемых чувств. Это способствует более быстрому введению в транс.
После того как эти начальные техники будут успешно освоены, можно двигаться дальше — изучать и тренировать по самоучителю основ гипноза приемы введения в транс через ассоциации, внушение приказными словами, гипнотизацию встроенными сообщениями, использование естественного транса человека. Пополнит багаж знаний и приемов овладение приемами разрыва шаблонов, перегрузки, якорения. Важно также уделять внимание аутогенной тренировке.
Это только небольшая часть рекомендаций и упражнений для овладения гипнозом. Чтобы научиться практическому гипнозу, нужно упорно заниматься по самоучителю гипноза для начинающих, использовать видеоролики с упражнениями, примерами техник, советами опытных специалистов. Такую информацию можно получить на канале психолога и гипнолога Никиты Валерьевича Батурина.
Мгновенный гипноз
Человека легче погружается в транс, если им владеет сильное чувство. Неважно, позитивная это эмоция или негативная. На этой особенности психики основан мгновенный гипноз. Подобным же образом действуют на личность замешательство, недоумение, ошеломление, выраженные в сильной степени. Такие мощные эмоции отнимают у личности способность оперативно сориентироваться, и его подсознание благодарно подчиняется направлению извне.
К техникам мгновенного гипноза можно отнести факторы, которые дезориентируют человека, создают брешь в его психологической защите. В результате этого он перестает контролировать ситуацию. Вот основные приемы гипнотизера:
- использовать шокирующую информацию или сознательно подстроенную встречу;
- задавать дезориентирующие, алогичные и противоречивые вопросы;
- неожиданно применить резкое движение, громкий звук;
- стремительно изменять свою манеру поведения.
Мгновенный гипноз нередко применяют в ведении деловых переговоров, вводя оппонента в состояние сильного замешательства и вызывая таким образом его податливость и восприимчивость к аргументам манипулятора. Например, прямо перед подписанием контракта сообщают информацию, важную для исхода переговоров, но требующую тщательной проработки. Разновидностью мгновенного гипноза считают также уличный и цыганский гипноз.
Уличный гипноз
Методы гипнотического воздействия часто применяются в криминальных целях. Это, в частности, уличный гипноз, вариантом которого является цыганский.
Цыганки воздействуют на жертву, которая бодрствует, но находится в определенном трансе под действием разговора. В цыганском гипнозе академическая техника погружения в транс соседствует с отточенной до совершенства специфической методикой:
- стремительность воздействия на жертву;
- применение в ситуациях, когда мозг жертвы занят контролем и управлением нескольких различных процессов;
- использование продуманного сценария;
- заметно ускоренное произнесение неиссякаемого потока слов;
- сознательное искажение последовательности слов во фразах;
- постоянное применение уменьшительно-ласкательной лексики;
- создание атмосферы доверия через обращение на «ты».
Комбинация подобных техник приводит к перегрузке мозга жертвы, мыслительный процесс замедляется, пропадает способность четко рассуждать и принимать волевые решения. Если обрабатываемый человек раздражается, в том числе от непонимания происходящего с ним, его внимание еще сильнее отвлекается от трезвой оценки действий манипуляторши, что играет ей на руку.
Аферистки часто пытаются завладеть правой рукой жертвы. Этот трюк приводит к нейтрализации активности левого полушария мозга, отвечающего за контроль поведения. Наступает дисбаланс между двумя полушариями, и более активным становится правое. Его функции — воображение, фантазия, эмоции — заставляют жертву меньше думать и больше верить мошеннице, помогая ей достичь цели.
Цыганский гипноз можно представить в виде пяти шагов:
- Изучение жертвы — ее материального достатка, биографических данных, вкусов, психологических особенностей, текущих проблем и потребностей. Человек в состоянии стресса, имеющий трудную жизненную ситуацию является идеальной жертвой. Он сфокусирован на внутренних ощущениях и с трудом оказывает сопротивление внешнему воздействию.
- Выбор ситуации контакта. Многолюдные места удобны тем, что они насыщены потоками информации, вызывающими перегрузку мозга жертвы.
- Установка контакта. Мошенница задает простой вопрос, ответить на который можно автоматически. Получив ответ, применяет описанные выше приемы с целью овладеть вниманием и пробудить доверие.
- Переход к завладению деньгами и ценностями жертвы, находящейся в состоянии транса.
- Переключение внимания жертвы на внешнее событие и стремительный уход из поля зрения. У пришедшего в адекватное состояние потерпевшего могут наблюдаться постгипнотические эффекты, например, полное или временное исчезновение из памяти отрезка времени, в течение которого происходило гипнотическое воздействие.
Важно! Если человек всерьез решил овладеть методиками и практикой гипноза, он не должен рассматривать его в качестве развлечения, манипулирования другими людьми, способом любой ценой добиться своих целей. Эти способности нужно воспринимать как возможность применить свой опыт для помощи себе и другим людям в решения личностных и иных проблем.
Обучение практическому гипнозу — задача не из простых. Но если найти толковый самоучитель по гипнозу, не жалеть времени на его изучение, ежедневно тренироваться и работать над собственной личностью, цель становится вполне достижимой.