Старость возникает на пороге неожиданно, как старуха с клюкой. Совсем недавно ты был молод, полон сил, энергии, одержим мечтами и планами и вдруг… Посмотрев однажды в зеркало, увидел первые седые волосы, морщины, оплывший овал лица. И если раньше мог «горы свернуть», то теперь за день успеваешь сделать только самое необходимое. Старость подкрадывается незаметно, но стоит ли воспринимать этот период жизни как трагедию?
Содержание:
Почему люди боятся старости?
Геронтофобия, или страх старости, присутствует у большинства людей. Заметив признаки увядания, женщины начинают поиск чудодейственных кремов и не покидают косметические салоны, мужчинам хочется новых приключений и ощущений, чтобы почувствовать себя «в силе».
Чего боятся люди, одержимые геронтофобией? Причины страха имеют под собой основу:
- нежелание становиться некрасивым;
- возможность стать «обузой» близким;
- боязнь одиночества и ненужности;
- потеря прежнего социального статуса;
- изменение образа жизни;
- страх нищеты;
- страх приближающейся смерти.
Нежелание принимать естественные процессы формирования, взросления, старения часто начинается с детства. Например, если дома находился пожилой человек, ребенок видел его больным и беспомощным. Возможно, между разными поколениями в семье происходили конфликты.
На несформированную психику ребенка могла повлиять процедура похорон. Если он смотрел передачи об одиноких, брошенных, никому не нужных пожилых людях. И маленький человек пугается не только старости, у него возникает боязнь взросления.
В нашем обществе есть все социальные предпосылки для развития геронтофобии:
- потеря работы в связи с пенсионным возрастом;
- невозможность жить полноценно по разным причинам;
- дискриминация старшего поколения;
- незначительная социальная поддержка.
И если даже пожилой человек стремится изменить образ жизни, поехать в путешествие, заняться любимым хобби, купить маленький домик у моря, у него на это нет средств и возможностей. Как правило, его рассуждения ограничиваются лишь тем, как выжить в новом социальном статусе. В ряде случаев выход на пенсию ассоциируется с окончанием жизни.
На заметку: При геронтофобии человек иногда агрессивен по отношению к старшему поколению. Он старается не общаться с пожилыми людьми, а со временем начинает бояться самого себя.
Проявление страха старости
Боязнь старости вызывает определенные эмоциональные переживания. Пожилой человек отчетливо понимает, что мир ориентирован на молодых и энергичных людей, способных на активную деятельность, а он для общества не представляет никакой ценности. Старость становится непреодолимой преградой на пути к интересной и полной жизни. Геронтофоб испытывает страдания здесь и сейчас, каждый день своей жизни.
Меняется и стереотип поведения, при котором человек всеми доступными способами старается отдалить уже подступающее старение. Пластические операции, постоянные омолаживающие процедуры, подбор одежды и аксессуаров не по возрасту. Мужчин пугает облысение и вероятность импотенции, одутловатость, потеря прежней физической формы.
Важно: Все разговоры человека, испытывающего боязнь старения, посвящены проблемам старости. Причем озвучивает он их своим знакомым в виде жалоб, с отрицательной позиции, выплескивая негативные мысли и эмоции.
При обнаружении у себя очередных признаков старения у герантофоба может начаться паническая атака. Ее симптоматика:
- избыточное потоотделение;
- снижение артериального давления;
- сложности дыханием;
- состояние беспокойства;
- невозможность ясно выражать свои мысли;
- отсутствие четкой речи.
Со временем люди начинают избегать общества, чтобы не видеть пожилых людей, и стремиться к уединению. Это приводит к эмоциональной напряженности, навязчивым мыслям и страху смерти. Далее развивается депрессия, возможна алкогольная или наркотическая зависимость, попытки суицида.
Как отдалить старость?
Старость — физиологический процесс и избежать ее не сможет никто, но можно сделать этот этап жизни не столь мрачным и беспросветным. Меняется не только физическое состояние, формируется другое мировоззрение, появляются новые жизненные ценности и установки.
Не нужно говорить себе: «Я боюсь старости!», а стараться находить радость в любой повседневной мелочи и вести активную (по возможности) жизнь. Тогда эмоциональный фон постепенно станет ровным, а настрой — более позитивным. Постепенно пожилой человек освоится с новым статусом и найдет свою «нишу» в жизни.
В старости многие люди занимаются спортом, посещают разные мероприятия, находят свою «вторую половинку», занимаются любимым делом. Пусть изменилась внешность, но важно сохранить любовь к жизни.
Не меньшее значение имеет востребованность в обществе. Когда ты нужен друзьям, близким, просто знакомым появляется желание действовать, чтобы поддержать и выручить других людей в трудных ситуациях, чтобы ощутить себя молодым и полным энергии. Важны теплые, доверительные отношения с родными людьми, чтобы была возможность общения и поддержки.
Чтобы не стареть быстрыми темпами, нужно следить за своим здоровьем. И пусть это звучит банально, но важно продумать образ жизни, диету, делать гимнастику, проводить закаливание. Чтобы чувствовать прилив бодрости и сил необязательно бесконечно совершать походы в больницу и жаловаться на свое здоровье. Конечно, лечение необходимо, поскольку с возрастом накапливается много «болячек», но делать это нужно без фанатизма.
На заметку: Геронтофобы стараются избегать упоминаний о болезнях, связанных с возрастными изменениями. Их пугает потеря дееспособности и беспомощность в пожилые годы.
Методы лечения геронтофобии
Если самостоятельно выбраться из «паутины страха» не удается, то нужна помощь психолога или психотерапевта, которые рассмотрят анамнез и клинические жалобы. Специалист поставит диагноз, действительно ли у человека фобия боязни старости. Этот вид фобии излечим с помощью методов психотерапии, тренингов, при необходимости — гипноза.
Важна консультация специалиста, и если пожилой человек живет в глубинке, ее можно получить онлайн. Например, оказать помощь поможет психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин.
Методики направлены на релаксацию и смену отрицательных установок на положительные:
- Сочетание релаксирующей техники с аутотренингом, которым учит специалист. Пожилой человек занимается ими самостоятельно, избавляясь от проблемы путем самовнушения.
- Одна из техник направлена на то, чтобы человеку в состоянии релаксации проиграть возможные варианты, при которых возникает страх старости. Глубокая релаксация способствует снятию тревоги.
- Метод наводнения включает посещение мест, которые пугают. Например, хоспис или дом престарелых вызывает довольно сильные эмоции. Метод проходит в присутствии специалиста, поскольку у геронтофоба может возникнуть паническая атака.
- Когнитивно-поведенческое лечение подразумевает смену неадекватных установок вначале на нейтральные, а затем на положительные и боязнь старости постепенно отступает.
Человек не может повернуть время вспять и снова стать молодым, но он способен управлять своей жизнью: следить за своим здоровьем, поддерживать положительный фон в семье, сохранять финансовую независимость. Пожилой человек сам в состоянии решить, какой будет его старость.