Что такое хроническая депрессия, ее симптомы и способы лечения

Для депрессии характерно длительное расстройство психики. У человека, находящегося в состоянии хронической депрессии, наблюдается плохое настроение, самочувствие. Его часто посещают негативные мысли.

Что такое хроническая депрессия, ее симптомы и способы лечения

Понятие хронической депрессии

Что такое хроническая депрессия? Хроническая депрессия — это легкое расстройство психики (дистимия), продолжающееся до 2-х лет. Женский пол более подвержен данной болезни, нежели мужской. Симптоматика патологии не является выраженной, поэтому окружающие могут не заметить проблем. Клиент продолжает вести привычный образ жизни.

В связи с отсутствием внешних проявлений заболевания близкие не догадываются о том, что клиенту необходима помощь. Следствием этого является возникновение более тяжелых состояний и осложнений. Человек задумывается о самоубийстве и может предпринять попытки суицида.

Причины возникновения депрессивных состояний

Хроническая депрессия, что это? До конца не ясны причины возникновения недуга. По мнению большинства врачей, одним из поводов для возникновения хронической депрессии является дефицит гормона, отвечающего за радостные эмоции в мозгу человека. Данный гормон называется серотонин. Психическое расстройство также могут вызвать следующие триггеры:

  • длительное употребление медикаментозных препаратов;
  • патологии ЦНС хронического характера и прочие болезни;
  • сложности в личной жизни и на работе;
  • трагические события в семье;
  • разлука с любимым;
  • длительное употребление алкогольной продукции и психотропных средств.

Невзирая на причины, ставшие толчком к депрессии, от близких требуется участие в жизни клиента. Без их помощи справиться с тяжелой жизненной ситуацией и решить проблемы клиент не сумеет.

Симптоматика заболевания

Хроническая депрессия у близкого человека может определяться по следующим признакам:

  1. Проявление апатичности к происходящему, утрата интереса к жизни.
  2. Жизнь представляется клиенту унылой и скучной, он с безнадежностью и отчаянием воспринимает действительность.
  3. На протяжении дня клиент ощущает усталость и разбитость.
  4. Физическая активность клиента падает, действия совершаются без энтузиазма, флегматично. Ему не хочется ничем заниматься. Большая часть времени проводится в постели. Даже просмотр телевизора, прослушивание музыки не вызывает интереса.
  5. Нарушение сна. Клиенты долго не могут заснуть, ворочаются в кровати. Некоторые засыпают быстро, но их сон является беспокойным, часто прерывается.
  6. Работоспособность падает, клиенту трудно сконцентрироваться на чем-либо, умственная активность уменьшается.
  7. Безучастность к происходящему. Ни радостные, ни печальные события не способны вызвать у клиента интерес.
  8. Падение самооценки, отсутствие уверенности в себе.
  9. Потребности в еде меняются: клиент то отказывается от пищи, то ест все без разбора.
  10. Суицидальные наклонности.

Если на протяжении 1-2 недель в поведении близкого человека наблюдается несколько из симптомов хронической депрессии, то рекомендуется обратиться к врачу. Он поможет правильно определить симптомы хронической депрессии и назначит лечение.

Как избавиться от хронической депрессии?

Как лечить хроническую депрессию? Используется несколько методик лечения заболевания:

  1. Сеансы психотерапии в индивидуальном либо групповом порядке. Такая терапия подходит для незначительных расстройств психики. Высококлассным профессионалом в области психологии является Батурин Никита Валерьевич. Он поможет избавиться от страхов, панических атак и сумеет повысить самооценку клиента.
  2. Если психотерапевтические сеансы не помогают преодолеть хроническую депрессию, то врач назначит медикаментозное лечение. Вкупе с сеансами оно даст положительный эффект. Лекарственные препараты назначаются при расстройствах средней тяжести.
  3. Если с помощью сеансов и лекарств не удается преодолеть заболевание, то применяется электросудорожная терапия. Она используется при тяжелых депрессиях.
  4. При тяжелых депрессивных расстройствах также может применяться магнитная стимуляция головного мозга. Она заключается в воздействии сильным магнитным полем на некоторые участки мозга.
  5. Если все вышеперечисленные методы не принесли положительных результатов, то для избавления от хронической депрессии на блуждающий нерв клиента воздействуют электрическими импульсами.

Как избавиться от хронической депрессии? Для скорейшего избавления от болезни врачи рекомендуют следующее:

  1. В ежедневном рационе питания клиента должны присутствовать продукты, способствующие выработке серотонина.
  2. Спортивные тренировки позволят отвлечься от грустных мыслей, улучшат настроение. Если получится добиться изменений во внешности посредством физических нагрузок, то самооценка клиента повысится.
  3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, невзирая на погодные условия. Прогулки по парку, скверу, пребывание на природе избавит клиента от скверных мыслей. Рекомендуется завести домашнего любимца. Он поможет нормализовать режим дня клиента и будет занимать все его свободное время.
  4. Следует сходить в кино, театр, на выставку. Такие мероприятия отвлекут от грустных мыслей, позволят обзавестись новыми знакомствами, что поможет разнообразить скучную жизнь.

Лекарства против депрессии

Лечение хронической депрессии лучше проводить под врачебным контролем.  Врачи выписывают медикаменты с наименьшими побочными воздействиями. Ожидать быстрого эффекта не стоит. Препараты начинают действовать спустя несколько недель от начала их приема. Продолжительность терапевтического курса обычно составляет не меньше 6 месяцев. Клиентам выписывают следующие антидепрессанты:

  • Еффексор и Цимбалта — это ингибиторы селективного семейства с принципом действия, основанном на обратном захвате серотонина и народреналина;
  • Марплан, Нардил, Парнат, Эмсам — моноаминоксидазные ингибиторы;
  • прочие лекарственные формы — Миртазапин, Бупропион.

В связи с тем, что все медикаменты имеют побочные воздействия на организм, их подбором должен заниматься врач. Для правильной постановки диагноза и назначения лекарств необходимо обратиться к профессионалу.

Что такое хроническая депрессия, ее симптомы и способы лечения

Как самостоятельно избавиться от депрессии?

Клиент может самостоятельно побороть признаки хронической депрессии. Для этого необходимо следующее:

  • умение радоваться мелочам;
  • избавиться от обстоятельств, способствующих ухудшению настроения;
  • вера в счастливую жизнь;
  • не думать о негативных сторонах жизни;
  • проявлять физическую активность;
  • делать свою жизнь интересной;
  • найти увлечение;
  • оказывать услуги окружающим;
  • не считать плохие события, происходящие в жизни, неизбежными;
  • устроиться на работу, которая будет нравиться;
  • прислушиваться к собственному мнению, невзирая на советы окружающих;
  • не унывать, не жаловаться;
  • избегать общения с людьми, которые постоянно рассказывают о личных проблемах;
  • не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня (заняться фитнесом, пойти к друзьям, начать чтение книги и прочее).

Средства народной медицины

Как бороться с хронической депрессией с помощью народных советов? Если заболевание легкой формы, то побороть его можно самостоятельно. Рекомендуется употребление следующих продуктов, воздействующих на выработку серотонина:

  • мясная продукция;
  • молоко и продукция из него;
  • морская рыба;
  • печенка;
  • овсяная каша;
  • свежевыжатый сок;
  • ягоды;
  • сахар;
  • брокколи;
  • бананы;
  • орехи;
  • черный шоколад.

Врачи советуют использовать травяные чаи и отвары для устранения хронической депрессии:

  1. Листья либо корни женьшеня можно использовать для приготовления настойки. На 1 часть женьшеня необходимо взять 10 частей спирта. Смесь требуется настоять в течение месяца. Для лечения хронической депрессии следует принимать 20 капель на протяжении суток.
  2. Плоды боярышника способствуют выведению токсинов и поднятию настроения. 20 г ягод заливается стаканом бурлящей воды. Смесь кипятится на протяжении 5 минут. Далее в течение получаса отвар настаивается, после чего его можно употреблять. Для достижения положительного эффекта рекомендуется выпивать ежедневно по 1 стакану.
  3. Зверобой можно применять, как отдельное лекарство. Его употребление способствует улучшению настроения и исчезновению негативных мыслей. Но применять его совместно с другими препаратами нельзя, так как растение способствует усилению метаболических процессов. Для приготовления лекарства 2 чайных ложки сушеных листьев и цветков заливается 200 мл бурлящей воды. Через 10 минут можно пить настой. Употреблять его рекомендуется 2-3 раза за сутки. Результаты станут ощутимы через 30 дней. Пить настой следует не меньше 3-х месяцев.
  4. Мелиса известна как хороший антидепрессант. Листья либо побеги растения можно добавить в чай. Также на ее основе готовится отвар.

Выходу из депрессивного состояния способствуют домашние животные. Они требуют постоянного ухода и заботы. Своей лаской и теплотой животные избавят клиента от пагубных мыслей, и улучшать настроение.

Ритмы современной жизни, постоянно меняющиеся условия могут негативно отражаться на психическом состоянии людей. У наиболее впечатлительных может развиться хроническая депрессия. Чтобы избавиться от нее рекомендуется сочетание психотерапевтических сеансов и медикаментозной терапии. Также клиентам рекомендуется предпринимать самостоятельные шаги для избавления от болезни.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector