Когда люди слышат заявление о том, что искусство гипноза может освоить каждый, реагируют с недоверием. До сих пор гипнотерапевты кажутся кем-то загадочным, они ассоциируются с фокусниками и чудаками, а не с обычными мамами двоих детей или парнями из соседнего офиса. Может ли простой человек освоить техники гипноза? Да, если захочет!
Содержание:
Что такое гипноз
Гипнозом называют наведение транса одним человеком на другого. А транс — это состояние между сном и бодрствованием.
Нет ничего ужасного в трансе, мы все в нем пребываем, когда задумываемся в кресле над книгой, уносясь в мечты или погружаясь в расслабленную негу. В моменты засыпания и просыпания мозг тоже находится в трансе. На физиологическом уровне это проявляется в том, что какие-то части коры мозга «засыпают», выключаются, остаются лишь отдельные очаги активности.
Гипноз — это индукция трансового состояния, помощь в погружении в него. Мамы и папы, поющие колыбельные, вводят своих чад сначала в транс, потом в состояние сна.
Как научиться технике гипнотизирования
Если умение вводить в транс требуется для работы, придется пройти специализированные курсы. Для врачей и психологов они длятся довольно долго. Например, в центрах НЛП умению решать проблемы клиентов посредством гипнотического воздействия могут обучать несколько недель или месяцев.
Если хочется просто веселить друзей на вечеринках, сгодятся курсы из разряда «Гипноз для чайников» длительностью от нескольких часов до нескольких дней.
А в сети есть немало сайтов, которые предлагают освоить искусство внушения за пару часов. И такое возможно! Для этого достаточно понимать азы явления, а также скачать простой текст, который способствует введению в транс, выучить его наизусть и использовать под правильно подобранную музыку. Даже готовые мелодии на таких сайтах идут в комплекте с текстами.
Вот один из самых популярных Ютуб-каналов.
Сила взгляда
Взгляду глаза в глаза гипнотерапевты, действительно, придавали особое значение. Только уже много лет вводить человека в транс можно, несмотря на него. И все же гипноз взглядом для начинающих — такая популярная тема, что ее продолжают обсуждать на форумах и в социальных сетях. Что это такое?
Если во время сеанса человек смотрит на вас, взгляд должен быть особым, натренированным:
- надо уметь концентрировать его на переносице собеседника;
- важно не поддаваться эмоциям, что бы человек ни говорил;
- взгляд должен быть сильным, волевым. Это значит, что не стоит моргать, потирать глаза или отводить их.
Так почему взгляд перестал быть важным в работе психотерапевта? Потому что уже в 1940-х годах Милтон Эриксон экспериментировал с техниками скрытого гипноза. А позднее он стал основателем школы эриксоновского гипноза.
Виды гипноза
Работы Милтона Эриксона привели к тому, что в психологии стали выделять два типа гипноза.
- Директивный — прямой, классический.
- Недирективный — скрытый, эриксоновский, его еще называют «эриксонианский» или «милтоновский».
Люди без специального образования до сих пор считают весь гипноз директивным. Мол, приходит врач, достает часы на цепочке, смотрит в глаза и вводит человека в такое состояние, что он может делать все, что доктор пожелает, но без запоминания и осознания своих действий. Директивный гипноз человеческими стереотипами описывается почти верно. Но что такое искусство гипноза недирективного типа?
Скрытый гипноз
Эриксон понял, что вводить людей в транс можно без особого антуража. Сколько раз вы видели людей, которые впадали в шок, в ступор от одного слова или фразы? Вот столько раз вы транс и наблюдали. При этом никто перед ними ничем не размахивал. Слова сделали свое дело.
Как это работает? Есть ключевые слова, которые вызывают у человека ассоциации с травмирующим эмоциональным и психологическим опытом прошлого. Если случайно или намеренно их произнести, он и впадает в тот самый ступор. И это только один пример. Таких типов слов, запускающих трансовые состояния, намного больше.
Искусство гипноза, обучение которому проводит в режиме онлайн и в обычных группах Никита Валерьевич Батурин, позволяет освоить умение понимать структуру текстов, вводящих в транс. Или даже генерировать их с учетом реакций человека.
Техники гипнотизирования для начинающих
Умением незаметно вводить людей в транс обладают даже цыганки. Обучиться ему нетрудно, если есть терпение и сила воли. Эриксоновский гипноз предполагает несколько стадий, которые со временем можно научиться проходить на автомате. Есть море техник, способствующих этому, рассмотрим отдельные примеры.
- Присоединение. Надо найти понятную человеку проблему, уловить его настроение и попытаться скопировать его переживания. В НЛП это называют «отзеркалить». Цыганки в этой ситуации перебирают несколько версий типовых проблем, пока не увидят отклик и отзывчивость на конкретную фразу: «Нет любви», «Не будет денег». Поговорить с человеком о его видении причин затруднений очень важно, не стоит сразу приступать к ведению и другим стадиям.
- Ведение. Завоевав доверие, выслушав мнение, можно попробовать выводить разговор в иную плоскость через наводящие вопросы.
- Наведение транса. Собственно, это и есть сам скрытый гипноз. Если человек начал колебаться и задумываться о вашей точке зрения, в этот момент можно начинать зачитывать тексты, вводящие в транс.
- Внушение. Текст внушения должен быть вплетен в общую речь не особо заметно. Если вы гуру психотерапии, сможете делать это «на ходу», моментально составляя фразы, которые усилят эффект внушения.
- Выход из транса. Как мягкая речь и задушевные интонации вводят человека в транс, так резкие звуки или даже молчание его выводят из такого состояния.
С первого прочтения это осознать и запомнить сложно. Но при систематизированном изучении и наличии практики все эти методики введения человека в недирективный гипноз усваиваются довольно быстро.